Ο κόσμος της γυναίκας

Ιδέες για τον χριστουγεννιάτικο στολισμό

Το ντύσιμο του σπιτιού για τις γιορτές είναι κάτι που ενδιαφέρει όλες μας γιατί συμβάλλει στη δημιουργία της ευχάριστης ατμόσφαιρας που είναι απαραίτητη. Το καλό είναι ότι, στη γιορτινή διακόσμηση δεν υπάρχει «μόδα» αλλά όλα εξαρτώνται από την έμπνευση, τη φαντασία προσαρμοσμένες στην κάθε περίπτωση. Έτσι, συνήθως δεν χρειάζονται πολλά έξοδα για την αγορά καινούργια στολιδιών. Εκείνο όμως που χρειάζεται είναι να τα συνδυάσουμε όλα με τον κατάλληλο τρόπο. Φυσικά οι χώροι του σπιτιού που επιδέχονται στολισμό περισσότερο από κάθε άλλον είναι το σαλόνι και το καθιστικό. Είναι ο χώρος όπου θα βάλουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο αλλά και εκεί που συγκεντρωθεί η οικογένεια και θα δεχθούμε τους συγγενείς και φίλους.

Ανοίγοντας τα κουτιά με τα στολίδια θα πρέπει να ξεχωρίσουμε εκείνα που πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε. Αν υπάρχει ανάγκη να προμηθευτούμε κάποια επιπλέον, θα πρέπει να προσέξουμε να συνδυάζονται με τα παλιά, κυρίως χρωματικά. Η πολυχρωμία αλλά και το υπερφόρτωμα δεν φέρνουν σίγουρα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν στο σπίτι μας υπάρχει τζάκι μπορούμε να το στολίσουμε και αυτό με μία όμορφη, πλούσια γιρλάντα από την οποία θα κρέμονται διάφορα στολίδια στις αποχρώσεις που προτιμάμε και που ταιριάζουν καλύτερα με το χώρο μας. Αν, μάλιστα, τοποθετήσουμε γύρω από τη γιρλάντα και μια σειρά λευκά φωτάκια, το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό. Φυσικά, πάνω στο τζάκι, θα τοποθετήσουμε όλα τα χριστουγεννιάτικά διακοσμητικά μας, κυρίως κηροπήγια με κόκκινα ή πράσινα κεριά, ενώ στον εξωτερικό τοίχο του φουγάρου του μπορούμε να κρεμάσουμε ένα πλούσιο στεφάνι, όμοιο σε σχέδιο και χρώματα με τη γιρλάντα. Η πιο ζεστή γωνιά του σπιτιού είναι έτοιμη!

Εγκυμοσύνη: Διατροφή με «διπλή σημασία»

Γράφει η Χαρά Βλάση

Κλινική διαιτολόγος

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι το ίδιο σημαντική τόσο για τη μέλλουσα μητέρα, η οποία πρέπει ολοκληρώσει την «αποστολή» της με όσο γίνεται λιγότερες απώλειες θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό της, όσο και για την καλή υγεία του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Η περίοδος αυτή είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να βελτιώσετε τη διατροφή σας, κάνοντας μικρές ή μεγάλες αλλαγές, ανάλογα με τις παλαιότερες συνήθειες σας.

Ikebana: Μια τέχνη από την Ιαπωνία

Η Ikebana είναι μια από τις παραδοσιακές τέχνες της Ιαπωνίας, η οποία ξεκίνησε πριν από πολλούς αιώνες σαν θρησκευτική τελετουργία. Με την πάροδο του χρόνου το μεγαλύτερο μέρος της θρησκευτικής επίδρασης εξαφανίστηκε και επικράτησε η διδασκαλία του νατουραλισμού. Σήμερα εξακολουθεί να παραμένει ένα ζωντανό στοιχείο στη σύγχρονη
παγκόσμια τέχνη.

Πηγάζει από το μεγαλείο της φύσης και περικλείει μια ολόκληρη φιλοσοφία. Στην βασική της μορφή μια σύνθεση Ikebana ακολουθεί μια συγκεκριμένη διάταξη. Ένα τρίγωνο με τρία σημεία τα οποία συμβολίζουν τον Ουρανό, την Γή και τον Άνθρωπο. Η γραμμική τελειότητα, η χρωματική αρμονία αλλά και ο χώρος και η αρμονική σχέση μεταξύ βάζου και υλικού αποτελούν τα κυριότερα θέματα μελέτης

.

Οι πολυάριθμες σχολές Ikebana στην Ιαπωνία έχουν ποικιλία γνωμών και αντιλήψεων και η κάθε μία ακολουθεί τους δικούς της κανόνες, χωρίς όμως να απομακρύνεται από τις βασικές αρχές της Τέχνης. Η Σχολή Ohara θεωρείται η μία από τις τέσσερις μεγαλύτερες σχολές Ikebana στην Ιαπωνία.
Ο Ελληνικός Σύλλογος Ανθοδετικής Ikebana είναι το επίσημο παράρτημα της σχολής Ohara στην Ελλάδα. Ιδρύθηκε πριν από 25 χρόνια και μετά από πολλές εκθέσεις, παρουσιάσεις αλλά και σεμινάρια, έκανε γνωστή την Ikebana στην χώρα μας.

Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται

Γράφει η Χαρά Βλάση

Διαιτολόγος

Η προσφορά ενός υγιεινού και θρεπτικού μεσημεριανού στα παιδιά, σίγουρα είναι μια σημαντική έγνοια για τους γονείς, γιατί με αυτό τον τρόπο τροφοδοτούν τα παιδιά τους με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ο αναπτυσσόμενος οργανισμός τους. Πολλές φορές, όμως ξεχνιέται η σημασία του πρωινού στη διατροφή των παιδιών.

Γιατί λοιπόν είναι τόσο σημαντικό το πρωινό για τα παιδιά. Σύμφωνα με πολλαπλές έρευνες, ένα παιδί που έχει φάει ένα σωστό πρωινό, έχει πιο καλά ρυθμισμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και συνεπώς καλύτερη συγκέντρωση κατά την παράδοση των μαθημάτων και επίδοση σε αυτά. Επιπλέον, τα παιδιά που έχουν κατανάλωση πρωινό, έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από πρωινούς πονοκεφάλους, στομαχικούς πόνους και μυϊκή ατονία. Καθώς επίσης, δεν πρέπει να παραλειφθεί, η σημασία του πρωινού στην πρόληψη της παχυσαρκίας και στην επαρκή πρόσληψη ασβεστίου.

Εκδήλωση της Λέσχης Lions

Η Λέσχη Lions «ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ» Παπάγου, οργάνωσε στις 4 Ιουνίου εκδήλωση, για την ανάληψη των καθηκόντων του νέου ΔΣ. Στη διάρκειά της τιμήθηκε και ο συνδημότης αρχιτέκτων κ. Μπάμπης Στάϊκος, με την ανώτατη τιομητική διάκριση Melvin Jones Fellow, για την προσφορά του στο κοινωνικό σύνολο.

«Επιχειρώ 2009»

Γυναικεία και νεανική επιχειρηματικότητα

Ξεκίνησε το πρόγραμμα «Επιχειρώ 2009» που έχει σαν στόχο τη δημιουργία νέων επιχειρήσεων σε όλους σχεδόν τους τομείς οικονομικής δραστηριότητας, από νέους έως 39 και γυναίκες έως 55 ετών. Ειδικότερος στόχος του προγράμματος είναι η στροφή της αναπτυσσόμενης στη χώρα επιχειρηματικότητας από επιχειρηματικότητα ανάγκης σε επιχειρηματικότητα ευκαιρίας.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να υποβάλλουν επιχειρηματικά σχέδια ύψους 30.000 - 200.000 ευρώ. H επιδότηση ανέρχεται στο 50%, ενώ σε συγκεκριμένες περιοχές φθάνει και στο 60%. Το υπόλοιπο ποσό μπορεί να καλυφθεί από τραπεζικό δανεισμό έως το 30% και από ιδία συμμετοχή. Απαραίτητη προυπόθεση είναι οι ενδιαφερόμενοι να μην ασκούν επιχειρηματική δραστηριότητα αλλά να είναι μισθωτοί, άνεργοι ή ελεύθεροι επαγγελματίες. Επιδοτούνται δαπάνες για πάγιο εξοπλισμό και ειδικές εγκαταστάσεις, ειδικές εγκαταστάσεις, κτιριακά & διαμόρφωση χώρων, προβολή-προώθηση και άλλες δαπάνες.

Οι σύμμαχοι στη μάχη με την κυτταρίτιδα

Γράφει η Χαρά Βλάση

Διαιτολόγος

Ένα από τα πιο συχνά θέματα συζήτησης μεταξύ γυναικών, είναι αν υπάρχουν τροφές που να πολεμάνε την κυτταρίτιδα. Η εμφάνιση της, απασχολεί το 90% των γυναικών και μοιάζει να είναι ανεξάρτητη του βάρους, αφού εμφανίζεται ακόμα και σε πολύ αδύνατες γυναίκες.

Ο γενικός κανόνας είναι: «σωστή διατροφή και άσκηση». Υπάρχουν όμως κάποια θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την υφή του δέρματος και να συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, άρα και στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Πιο αναλυτικά:

1.Βιταμίνη C, βρίσκεται σε: ντομάτες, πορτοκάλια, πολύχρωμες πιπεριές, ακτινίδια, φράουλες και έχει σημαντικότατο ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου και άρα στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας.

2.Βιταμίνη Ε, βρίσκεται σε: καρύδια, ηλιόσποροι, αμύγδαλα, ελαιόλαδο, αβοκάντο και σαν ισχυρό αντιοξειδωτικό βοηθάει την διατήρηση της καλής υγείας των κυττάρων

3.Πολυφαινόλες, βρίσκονται σε: φυσικό κακάο, μαύρη σοκολάτα, κεράσια. Quercetin, βρίσκεται σε: κρεμμύδι, μπρόκολο, ανανά και Φλαβονοειδή που βρίσκονται σε: μαρούλι, σπανάκι, καρότα, πορτοκαλί πιπεριές, γλυκοπατάτα και όλα βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

4.Ωμέγα-3 βρίσκονται σε: σολομό, σαρδέλες, σκουμπρί, σόγια και με την αντιφλεγμονώδη δράση τους, μπορούν να βοηθήσουν στην υποχώρηση του έντονου πρηξίματος των λιποκυττάρων.

5.Φυτικές Ίνες βρίσκονται σε: δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

6.Καλή ενυδάτωση για την διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Είναι γεγονός ότι στο καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι λιγότερο εμφανής η κυτταρίτιδα. Νερό, πράσινο τσάι, φρέσκοι φρουτοχυμοί, καρπούζι, αγγούρι.

Ταυτόχρονα ο περιορισμός κατανάλωσης καφέ, αλκοόλ, ζάχαρης, αλατιού και έτοιμων-επεξεργασμένων τροφών και η τόνωση της κυκλοφορία του αίματος στις προβληματικές περιοχές με μασάζ και κάποια εξειδικευμένη κρέμα, μπορούν να δράσουν συνεργικά στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας.

Τέλος στο “yo-yo” της ζυγαριάς

Γράφει η Χαρά Βλάση
Διαιτολόγος

Όπως κάθε Βετεράνος του πολέμου της ζυγαριάς, πολύ καλά γνωρίζει, δυσκολότερο από την απώλεια βάρους είναι η διατήρηση του νέου χαμηλότερου βάρους. Οι περισσότεροι καταλήγουν μετά από κάθε προσπάθεια, να ανακτούν το χαμένο βάρος και κάτι παραπάνω. Το παραπάνω λοιπόν είναι γνωστό σαν φαινόμενο “yo-yo”, δεν έχει επιπτώσεις μόνο στη ντουλάπα, στη διάθεση μας, αλλά και στην υγεία μας. Οι αυξομειώσεις βάρους, που πολλές φορές είναι και απότομες, είναι υπεύθυνες: α) για σημαντική αύξηση του σωματικού λίπους, β) για μείωση του Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού και γ) για πιθανή απορύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδή αδένα.
Το πρώτο βήμα για να σταματήσει το φαινόμενο αυτό είναι η αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς. Καταγράφοντας σε ένα χαρτί τις μεταβολές βάρους τα τελευταία 5-10 χρόνια και πως αυτές συνδυάστηκαν με άλλα γεγονότα (π.χ. γάμος, αλλαγή εργασίας, εγκυμοσύνη, κ.λ.π.), μπορούμε να καταλάβουμε τι μας παρότρυνε να ξεκινήσουμε μια προσπάθεια και τι μας απέτρεψε από το να την συνεχίσουμε. Έτσι μπορούμε να εντοπίσουμε αποδοτικές μεθόδους ή να αποκλείσουμε κάποιες άλλες, καθώς και να δουλέψουμε πάνω στο συμπεριφοριστικό κομμάτι, αφού αυτό είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη διατροφή.

Ενυδάτωση μετά το καλοκαίρι

Της Έφης Τσιαμπούλα

Η έκθεση στον ήλιο τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να στοιχίσει αρκετά στο δέρμα μας αν δεν το φροντίσουμε κατάλληλα πριν, αλλά και μετά την έκθεσή του. Όσον αφορά την πρόληψη, κάθε αρχή καλοκαιρινής περιόδου οι εταιρείες και τα μέσα ενημέρωσης μας κατακλύζουν με συμβουλές. Υπάρχει όμως και ένα κρίσιμο χρονικό διάστημα μετά το καλοκαίρι κατά το οποίο μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τις αρνητικές επιδράσεις της ηλιοθεραπείας. Όλοι οι τύποι δέρματος (φυσιολογικό, ξηρό, λιπαρό, μικτό) μπορεί να αφυδατωθούν. Θα ήταν λάθος να πούμε ότι ένα λιπαρό δέρμα δεν αφυδατώνεται. Πρέπει λοιπόν μετά το καλοκαίρι να γίνουν από την αισθητικό μια σειρά από ενυδατώσεις του δέρματος.

Η ενυδάτωση γίνεται με σωστή διατροφή, με χρησιμοποίηση κατάλληλων προϊόντων, με σωστό μασάζ που ξέρει να κάνει η αισθητικός και απαραίτητα με την μέθοδο της ιοντοφόρισης. Με το μασάζ μπορούμε να επιτύχουμε πρόκληση συρροής αίματος και λέμφου στο πρόσωπο και στο σώμα, που σημαίνει καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων που χρησιμοποιούνται και αποβολή τοξινών, αντίστοιχα. Η ιοντοφόριση είναι μια μέθοδος με την οποία περνάμε μέσα στο δέρμα, με την βοήθεια ηλεκτρισμού, υδατικά στοιχεία, και πρέπει να συνοδεύεται από μια σωστή περιποίηση με μάσκες, κρέμες, αμπούλες κλπ. Ποτέ δεν κάνουμε ιοντοφόριση σε κυρίες που εγκυμονούν και σε άτομα που έχουν θυρεοειδή.

Συλλογή ανεξάρτητου περιεχόμενου
Web Design & Development - Entelia Informatics